jaki jest

[...] sportu i siebie samego. Naprawdę jego nie trzeba reklamować i sami widzicie jaką się cieszy popularnością ze względu na swój charakter :) Po prostu prawdziwy Albańczyk nie jakiś podrabianiec :D bo jak ktoś próbuję coś udawać to mimo szczerych chęci ukrycia tego jest to widać straszliwie :) a człowiek który udaję kogoś kim nie jest, ma jakieś [...]

Obecnie mam 2,5g na kg bialka i tego nie chcialbym zmieniac bo jest ok, lubie bialko :p pozostaje kwestia ww i tluszczu. Jaki podzial proponujecie? Chce zeby byla to dieta wys tluszczowa, redukcja.

siemka macie moze pojecia jaki jest dokladny sklad w tej walowanej omce ?

[...] Prościej kopnąć piłkę i nauczyć się tego samemu niż nauczyć się podstawowych ćwiczeń na silowni, czyż nie? Prościej znaleźć klub piłkarski z ogarniętym trenerem, który ma jakieś pojęcie niż silownię z ogarniętym trenerem, który nie wrzuci od razu na 3 dniowego splita na maszynach? Błędy w technice mogą zdarzać się u każdego, u dorosłych widzę [...]

[...] jestem nowicjuszem. Chciałbym zbudować lepszą masę mięśniową. Przymierzam się do kupna białka UNS WPC ECONO 80. Posiadam własną bardzo dobrze wyposażoną siłownie. Ławka, stojaki, modlitewnik, prasa do nóg, atlas z wyciągiem górnym rozpiętkami i wyciskaniem do przodu. Ławka do brzuszków, drążek, gryfy łamane, proste, hantle oraz najważniejsze [...]

Witam wybralem juz koszulke lecz mam problem jaki rozmiar wybrać ponieważ moje wymiary pasują do rozmiaru "M" lecz jest tam podany wrost 178cm a ja mam 190cm wzrostu więc niewiem czy będzie pasowało, jak myślicie jaki rozmiar wybrać ?? Tabele rozmiarów podaje w linku : http://iv.pl/images/72681228264937903206.png

[...] górskich startach, ale taka Gdynia, Poznań, Sieraków... ;-) jak macie możliwości jak bym się zastanowił ;-) W Malborku rozmawiałem z człowiekiem który jechał z dyskiem - jaki wiatr był to wiadomo, mówił że z bocznym wiatrem wcale nie było źle, a jak dało zakosami i w tył to taka mała turbina ;-) no ale tam tak wiało że turbina była pewnie i [...]

Bo Cienki z tego co mozna wywnioskowac po dzienniku (nie znam osobiscie, ale pewnie bedzie kiedys okazja) jest autentyczny;-) nie udaje jaki to jest hardcorowiec, bo wstal w nocy na trening, robi swoje i dodatkowo dobrze sie przy tym bawi, tylko kibicowac.

Leginsy spoko, ale Twój stój treningowy jeszcze lepszy ;-) Masakra jaki Emil jest nabity! Fajna ekipa widać, mam nadzieję że niedługo uda się coś razem potrenować ;-)

Zgadzam się z Adamem. A jaki jest lepszy odpoczynek od biegania ?

[...] na forum bez konieczności. Prawienie głupich komentarzy sprzed monitora nie sprawia mi radochy. A co do ankiety to nie mam czasu na informowanie reszty "forumowiczów" jaki jest stan mojego owłosienia na klacie i co ile robie kupę. Dla mnie to jakaś żenada, dzieki za wszystkie zbędne odpowiedzi, i pozdrawiam forumowych społków którzy [...]

Niestety kiszka jest z tym zalewaniem, a potem po redukcji też nie tak łatwo utrzymać niski BF. Trzeba ciągle się pilnować. Miałbym jeszcze pytanko jaki wygląda nadwyżka kalorii i złoty podział na makroskładniki na masie? Czy można to jakoś wyliczyć, jak dla redukcji? Czy jest określony np. jakiś dzienny limit kalorii i ilość makroskładników, [...]

[...] na forum bez konieczności. Prawienie głupich komentarzy sprzed monitora nie sprawia mi radochy. A co do ankiety to nie mam czasu na informowanie reszty "forumowiczów" jaki jest stan mojego owłosienia na klacie i co ile robie kupę. Dla mnie to jakaś żenada, dzieki za wszystkie zbędne odpowiedzi, i pozdrawiam forumowych społków którzy [...]

Zobacz jeszcze ile wyjdzie Ci tutaj http://potreningu.pl/calculators Czy będziesz postępy robił zalezy jakie, co jest Twoim celem, redkacja, masa, siła, wytzrymałość, jaki podział BTW będziesz stosował. ważne też jest jak się obecnie odzywiasz, np jadasz mało ok 1500 kcal i postanawiasz chudnąć, a wchodzisz na 3000 kalorii i się okazuje że [...]

ale jaki heparegen bez badania które określi czy to wogole jest potrzebne, Aras z szacunkiem. No przecież po trzech dniach mety to od niej nic nie ma prawa się porobić. Prędzej od żarcia i wysiłku a to już bardziej prawdopodobne w przypadku kolegi, bo je dużo i ćwiczy ciężko. Mój gastrolog co mi wątrobę remontował mówił żeby odstawić ciężary i [...]

Frozen Infinity - melodyjnie i w klasycznym stylu jaki dziś jest dość rzadko spotykany https://www.youtube.com/watch?v=pafAl4NXQVU

[...] po świętach wchodzę na bilans zerowy 2600. Dziś sobie planowałam co nieco. Liczyłam makro, przeliczałam kilka razy, pooglądałam zdjęcia stare (mega się zmotywowałam) na jakim etapie jestem dziś. Nieprawdopowobne, co można zrobić ze swoim ciałem, ale zaskakujące jest to, jaki wpływ ma na mnie jedzenie ...ot. Jedzenie tak jak jadłam bez [...]

[...] na nie dzilajace teście wiec miałem może prawo do na zekania jak trafiły mi sie dzilajace to bardzo dobry towar co do alpchy jeżeli org to chyba najleszy z ug jaki bilem teście miazga no ale co z tego jak tera pełno podroby alpchy sam sie na dzialem także powtarzam jeśli ktos ma dobre źródło alpchy to wiadomo bez wahania [...]

Zgadzam się z Adamem. A jaki jest lepszy odpoczynek od biegania ? Powinieneś to z kimś skonsultować chyba. :-D Potrzebowałem 24 godzin bez aktywności fizycznej. Wprawdzie czuję się jak rozjechany walcem drogowym, ale chyba odpocząłem. Zauważyłem, że przy takim niedospaniu totalnym wykonuje się sporo głupich ruchów: - 8 kaw - podjadanie (na [...]

Szczerze mowiac, ja bym sie chyba nie odwazyl wybiec na setke z tygodniowym przebiegiem 40-50 km ;) Tymbardziej, bez wybiegan 30+. Ale Ty juz biegales i widac ze mozna, ja chcialbym przed 50 milami biegac po 70 w tygodniu - jesli zdrowie mi pozwoli. Bedziemy mogli porownac jaki sposob przygotowan jest lepszy ;)